2014.10.28
婚活とダイエット。
おはようございます。宮城仙台結婚相談所マリッジサンライズ藤島です。
寒い朝を迎えています、みなさん、くれぐれも風邪などひかれませんように・・・。
結婚するにあたり、大恋愛をしてゴールインしてもらうことを理想としているマリッジサンライズですが、
恋愛モードに身体も心もチェンジしてもらうことは必須条件です。
素敵な方と素敵な恋をしたいなら、まず素敵な自分をゲットしましょう。
もしも、あなたが平均的な体型を大きく上回ってしまってるなら、専門家をご紹介しています。
今よりも、少しだけ補正すればかなり素敵になれる多くの方はお食事を見直してみませんか？
カリスマパーソナルトレーナー直伝メソッドをこっそりご紹介します。
私も、この春に試して結構体重が減りました。
それは糖質を抜くこと。
主食のごはん、パン、麺類、いわゆる炭水化物を止めます。
お菓子類、清涼飲料水は止めます。
葉物野菜、卵、肉、お魚、海藻、きのこ類をメインにした食事にしてみてください。
油は抜かなくてオッケーで、ツナ缶やごまドレッシングも食べていいです。
そして水分を多めに摂取してください。水、お茶、ブラックコーヒーなどです。
便秘予防にもなります。
お酒類も控えたほうがいいけれど、我慢できないときは糖質０のビールやハイボールなら大丈夫です。
出来れば腹筋やスクワット、体幹トレーニングを自宅でやってみてください。
ほどよく良い筋肉がついてかっこいい体型になれます。
と言いつつ・・・・。
一旦は痩せたんですが、糖質を摂り、運動を怠っていたら体重が増えてきたワタクシです。
今日から糖質抜いて年末に向けてメリハリボディーを目指します！
一緒に頑張りましょう！
痩せたらご報告します（笑)